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儿童增高补钙食谱_儿童补钙食谱_8岁儿童增高补钙食谱_儿童增高补钙食谱图文精排版

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-08-28  来源:www.baoha5.com  作者:保哈保健品招商网  浏览次数:460
导语:在这个新社会、现在的孩子个子都很高、关于儿童增高补钙食谱相信宝妈们都有自己的一套方案、儿童增高补钙食谱有很多、其实现在这个社会、儿

在这个新社会、现在的孩子个子都很高、关于儿童增高补钙食谱相信宝妈们都有自己的一套方案、儿童增高补钙食谱有很多、其实现在这个社会、儿童宝宝都是父母的宝贝什么都缺不着、营养跟的上、所以基本没有专注去给儿童补钙的、但也有个别儿童发育晚、长的慢、就会有不少宝妈宝爸们着急了、四处打听儿童增高补钙食谱、来给宝宝们增加营养详尽一切办法让孩子快快长高。

宝宝的健康可以说是一家人最关注的话题,为了让他们保持健康的体魄。妈妈们恨不得把所有带有营养的东西都一股脑塞给他们,可对于幼儿来说,补钙也是要找准方法的了。除了常见的药补以外。食疗补足是最好的方法。本期我们就一起来了解一下儿童增高补钙食谱,看看如何给宝宝做出健康的饮食。

儿童增高补钙食谱

要想宝宝不缺钙,在母体中时,妈妈也需涉入大量的钙以保证孩子和自身的健康。新生儿期属于胎儿自生的低钙期,出生后,妈妈的母乳虽然能够保证宝宝钙质的摄入,但随着月龄的增大,补钙这项工作就得摆上日程了。婴儿6个月前钙摄入量是400mg/日,婴儿6--12个月每日钙摄入量是600mg/日,1岁以后钙摄入量是800mg/日。一般宝宝从6个月左右就可以开始进行辅食喂养,所以这时候妈妈们可用一些含钙量丰富的食材给宝宝烹饪出易于消化的辅食、下面我们就一起来看下保哈小编搜集的儿童增高补钙食谱!

儿童增高补钙食谱—虾皮蒸蛋

儿童增高补钙食谱 虾皮蒸蛋

虾皮蒸蛋

食材配料:新鲜鸡蛋一个,虾皮50克,高汤一小碗,小葱一根,盐少许。

将鸡蛋打入碗中,加入虾皮和高汤和少量的盐,搅拌均匀之后,上锅小火蒸煮10分钟。

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,易于消化,营养丰富,而虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有钙库”之称,两者相结合烹煮出来的食物味道鲜美,能够缓解新生儿缺钙的状况。

儿童增高补钙食谱—菠菜猪骨汤

儿童增高补钙食谱—菠菜猪骨汤

菠菜猪骨汤

食材配料:猪脊骨350克,菠菜200克,生姜两片,大葱半根,盐少许。

洗净猪脊骨砍碎,放入砂锅加适量清水,用文火煮两小时。然后将菠菜放入汤中再煮10分钟。

猪脊骨中含有丰富的营养五儿子,有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,是幼儿补钙的好食材,而菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。做成汤水能够帮助幼儿吸收,从而达到补钙的效果。

儿童增高补钙食谱—牛奶麦片

儿童增高补钙食谱—牛奶麦片

牛奶麦片

食材配料:燕麦100克,牛奶300克,少许砂糖。

牛奶和麦片倒入锅中,小火煮化麦片,加入少许砂糖调味,可让做辅食给宝宝实用。

牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”,而燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质(含有所有人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12,两者搭配营养丰富。

儿童增高补钙食谱—海带冬瓜汤

儿童增高补钙食谱—海带冬瓜汤

海带冬瓜汤

食材配料:冬瓜200克。海带150克。姜两篇,大葱一根,胡椒、盐少许。

冬瓜去皮切成小块,海带切成细丝,加入姜葱炖煮,大火小火各半小时,直到软烂后加入调味料。

海带是一种营养价值很高的蔬菜,每100克含有348毫克的钙质。含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,其中碘含量极为丰富。而冬瓜含蛋白、糖类、 胡萝卜 素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。能够利尿、帮助消化。

儿童增高补钙食谱-香炸猪排

儿童增高补钙食谱-香炸猪排

材料:猪肋排500克,鸡蛋1个,面包糠60克,胡椒粉5克,料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许,植物油适量。

做法:

1猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。

2、将猪肋排放入碗内,倒入蛋液,调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精,加入面包糠裹匀待用。

3、植物油入锅烧热,逐一投入猪排,以中米汆炸至金黄色,用漏勺捞出装盘,食用时淋上番茄酱即可。

色泽金黄,肉质鲜嫩,香酥味美,猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

儿童增高补钙食谱-肉丝豆干

儿童增高补钙食谱-肉丝豆干

材料:豆腐干6块,瘦肉丝100克,高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。

做法:

1、豆腐干洗净后切成丝,用开水烫一些下,沥去水分待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。

2、锅内倒入植物油烧至五成热,下入瘦肉丝炒熟出锅。

3、锅留底油,将姜末、葱末下锅炒出香味,加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀,调入食盐、白砂糖、味精炒匀,淋上香油即可。

黄瓜右大大提高儿童的食欲和丰富营养的摄取,加入肉、蛋、香菇等,补充了矿物质、维生素的不足,对骨骼、大脑神经的发育很有帮助。

儿童增高补钙食谱-荷香西米排骨

儿童增高补钙食谱-荷香西米排骨

材料:猪肋排300克,西米50克,荷叶1张,花生酱30克,料酒15毫升,食盐、味精、胡椒粉、生抽各适量。

做法:

1、将排骨洗净,剁成块,用沸水焯一下捞起,冲净血水;西米用清水洗净。

2、排骨用花生酱、食盐、味精、胡椒粉、料酒、生抽拌匀,腌渍入味,裹匀西米。

3、将荷叶铺在蒸笼内,放入西米排骨,以大火蒸40分钟即成。

猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。猪排骨还具有滋阴润燥、益精补血的功效。

儿童增高补钙食谱-五彩豆腐

儿童增高补钙食谱-五彩豆腐

材料:

豆腐250克,鸡蛋3个,西红柿50克,鲜香菇50套色,青豆30克,植物油50毫升,食盐、

味精各适量。

做法:

1、将豆腐切成丁状,用开水汆一下,捞出控干水分,青豆用开水焯透,捞出。

2、西红柿洗净切丁;鲜香菇切丁;鸡蛋打散,加食盐、鲜香菇丁、西红柿丁、青豆拌匀。

3、炒锅内倒入植物烧热,倒入拌好的鸡蛋、豆腐丁,再调入少许食盐、味精,用旺火炒匀即可出锅。

豆腐营养丰富,与蛋类、肉类、鱼肉等食物或丰富的蔬菜搭配给孩子吃,可大大提高豆腐蛋白质的营养利用率。

儿童增高补钙食谱-丝瓜排骨粥

儿童增高补钙食谱-丝瓜排骨粥

材料:大米、排骨各150克,丝瓜120克,蘑菇100克,胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。 做法:

1、丝瓜去皮洗净后切成片;蘑菇洗净后切成块;排骨洗净,焯水后捞出;大米洗净后用水浸泡30分钟。

2、锅置火上,放入清水、排骨、姜片,大火煮开后撇去浮沫,转小火炖1小时,加入大米用中火煮开,再转小火煮20分钟。

3、将姜片捞出,放入丝瓜片,蘑菇块,调入食盐、胡椒粉,再煮10分钟,淋入香油即可。 排骨能提供人体生理活动必需的优质蛋白质,脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼的健康。做这道菜时,应先把排骨加水,上火煲至出味后再放入大米,可避免粘锅,而且口味更佳。

儿童增高补钙食谱-鸡丝拌豆腐皮

儿童增高补钙食谱-鸡丝拌豆腐皮

材料:豆腐皮200克,鸡肉150克,熟青豆50克,食盐3克,味精2克,姜丝5克,蒜末5克,香油、高汤各适量。

做法:

1、鸡肉洗净后入锅煮熟,捞出切成丝;豆腐皮切成丝,用沸水汆透,用凉开水投凉后装盘。

2、把鸡肉丝、青豆放在豆腐皮丝上面,加入姜丝。

3、用高汤、食盐、味精、蒜末、香油调成料汁,浇在鸡丝豆腐皮上即成。

豆腐皮营养价值较高,含有多种矿物质,可补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对学龄前儿童的骨骼生长极为有利。

儿童增高补钙食谱-紫菜豆腐羹

儿童增高补钙食谱-紫菜豆腐羹

材料:紫菜30克,北豆腐300克,西红柿100克,鸡蛋1个,淀粉10克,植物油、食盐各少许。

做法:

1、紫菜下入锅内略烘,然后洗一下,用清水浸开,再用沸水焯一下,擦干水分后撕成粗条。

2、北豆腐洗净,切成小方丁,西红柿切成小块。

3、锅内放入植物油烧热,下入西红柿略炒,加入适量水烧沸,加入北豆腐丁与紫菜条同煮。

4、以淀粉混合鸡蛋和少许水搅匀,加入到煮沸的紫菜豆腐汤内,以食盐调味即可盛出。 此菜含大量钙质的食品,帮助骨骼生长,豆腐含丰富的钙质;紫菜等海藻食物含丰富的碘质,碘是甲状腺素的基本原素,对生长发育及新陈代谢非常重要的。

以上说的是吃饭的时候妈妈可以给孩子经常吃的菜,其实造成也是补钙的关键时间。很多的父母都不是很关心孩子的早餐,往往叫孩子随便在外面吃点,这是很错误的做法。不妨家里备罐谷旗燕麦高钙植物粉,每天早餐的时候给孩子喝一杯。蕴含天然的海藻钙,科学的钙磷

配方,特别添加大豆磷脂、大豆分离蛋白、亚麻仁籽和多种维生素等,不仅补钙,还可以促进孩子大脑和身高的发育。

以上小编整理的这些儿童增高补钙食谱相信比较全面了、可以够宝妈们用一段时间了、当然补钙追求自然、也不要让儿童过多的补钙、要平衡才可以、以上的这些儿童增高补钙食谱都是小编精心搜集整理的、在这里小编希望这篇文章能够给大家有所帮助!

 
 
 
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