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冬天5大养生方法,先养肺!,都是黄金“养肺经”

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-12-08  浏览次数:116
导语:肺部是帮助呼吸的重要器官,同时还肩负着造血的功能,在肺部的辛勤工作之下才可以延缓衰老,但是在生活中有很多事情会伤害肺部,为了健康一

肺部是帮助呼吸的重要器官,同时还肩负着造血的功能,在肺部的辛勤工作之下才可以延缓衰老,但是在生活中有很多事情会伤害肺部,为了健康一定要清楚哪些行为伤肺,同时还要知道冬天养肺的方法。

肺是我们身体当中重要的呼吸器官,一旦肺出现问题,便会牵一发而动全身,对身体其余部分都造成影响。所以日常生活中一定要避免一些伤肺的行为,好好保护它。具体有什么呢?不妨参考以下这几点。

冬天养生,先养肺!5大方法,都是黄金“养肺经”

首先是最为常见的抽烟。抽烟最直接的影响就是会导致支气管上皮细胞的纤毛变短,还会引起这些纤毛出现运动障碍,对于肺部的抵抗力将会明显降低,因此很容易导致肺部感染。一个人如果长时间抽烟很容易导致慢性支气管炎、肺气肿以及肺心病等等,不仅一手烟,二手烟也会伤害呼吸系统伤害肺部。

其次是发脾气。如果一个人经常发脾气会导致气喘咳嗽以及肺胀的现象出现,当一个人在发脾气的时候会对肺部健康造成很大的伤害,因此为了肺部健康一定要懂得管理自己的情绪。

最后是长时间咳嗽。身体出现问题一定要积极进行治疗,比如咳嗽,在秋冬季节天气比较干燥,是呼吸道炎症疾病经常出现的季节,如果在这个时间内经常咳嗽不及时治疗,长时间下来就会导致肺部受到伤害,甚至会增加肺气肿、肺心病的出现概率。

冬天养生,先养肺!5大方法,都是黄金“养肺经”

冬天是肺部很容易受到伤害的季节,除了上述三个方面汽车的尾气、雾霾等等都是伤害肺部健康的罪魁祸首,因此在冬天更加要做好保健工作。

冬天做好肺部保健要注意以下内容:

1.捏捏鼻子

鼻子是跟外界相通的通道,因此做好鼻子的养生工作是非常重要的,而经常摩擦捏捏鼻子两侧可以让鼻腔两侧的温度升高,这在一定程度上就可以促进血流,让呼吸进人体的空气升温,这样可以保护肺部不受冷空气的刺激,可以预防感冒。

2.定期浸浴

在寒冷的季节可以通过洗澡来促进身体的血液循环,对于肺部健康也有帮助作用,洗澡的时候水温最好保持在二十到三十摄氏度,沐浴不要太过揉搓,要以浸浴为主,同时也要避免使用碱性太大的沐浴用品。

3.健身

一天当中早上七点是养肺的最佳时间,在这段时间之内可以进行有氧运动,而慢跑是减肺效果非常好的一种运动方式。

冬天养生,先养肺!5大方法,都是黄金“养肺经”

4.多做深呼吸

在早上起床之后可以先站在窗口,做呼气吸气的工作,在吸气的时候可以向外扩张腹部,让胸部保持不动,而在呼气的时候可以向内收缩腹部,这都是保护肺部的方法。

5.戒烟

抽烟伤害最大的就是肺部,因此想要保护肺部最好先戒烟,否则会伤害呼吸道的纤毛,会降低其保护性,新一步会增加对肺部的伤害,数据显示肺癌的出现跟抽烟有直接关系,为了肺部健康一定要戒烟。

 
 
 
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