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维生素C过量易得肾结石_维生素C吃多了易得肾结石_把维生素C当糖果吃 小心肾结石找上你!

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-02-02  浏览次数:1334
导语:生活中,有好多人感觉自己的免疫力低下了,就想着吃维生素C来补充下。其实任何食物营养摄取过量,对于身体都有不良的影响。那么维生素C过量

生活中,有好多人感觉自己的免疫力低下了,就想着吃维生素C来补充下。其实任何食物营养摄取过量,对于身体都有不良的影响。那么维生素C过量易得肾结石是真的吗?维生素C吃多了易得肾结石?今天就由小编来给大家简单的介绍一下吧。

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把维生素C当糖果吃 小心肾结石找上你!

毒性,跟人体代谢有绝对的关系,就像重金属物质吃下肚,人体无法代谢,就沉积在内脏,造成癌症、神经退化,同样的过量的营养素,若超出人类代谢的速度,就会产生毒性!

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维生素C是一种水溶性的维生素,根据2013年美国医学会JAMA的论文研究显示,人体会自然代谢成草酸,多出来的草酸必须跟着肾脏的尿液排除,然而,当一个人一天吃了『每天建议剂量的15-20倍』时,过量的『草酸』,无法由尿液排除时,就会变成『肾结石』的结晶,卡在我们的泌尿系统,造成身体上的负担了!!特别是男性,相较于女性,在这项研究的统计上有显著的意义。

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营养素跟任何科学一样,随着时间进展,总是会推陈出新,发现一些更厉害更有效的营养素,在数十年前,我们发现了维生素与矿物质,近年来,我们又发现了植化素。因此,建议,除了营养品适量补充之外,我们同时也应该要着重『均衡饮食』,让天然食物自然地去补足我们身体尚未被发现的『营养物质』。

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总之,虽然在所有种类的维生素中,最好吃的是『维生素C』,但是我们也要适量的食用补充身体需要的营养。关注健康生活,敬请关注保哈网。

 
 
 
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